"Йога — це не про досконалість поз. Це про пошук балансу між силою і м'якістю, напругою і розслабленням."
Знайди свій ритм дихання з seldranik
Відкрий для себе практику, яка поєднує тисячолітню мудрість з сучасним підходом до здоров'я розуму та тіла.
Філософія seldranik: шлях до внутрішньої гармонії
seldranik — це не просто студія йоги. Це простір, де кожен може знайти свій унікальний шлях до рівноваги. Ми віримо, що йога доступна всім, незалежно від віку, фізичної підготовки чи досвіду.
Наша практика ґрунтується на принципах усвідомленості, поваги до власного тіла та поступового розвитку. В seldranik ми створюємо атмосферу прийняття, де можна відчути справжню свободу бути собою.
Кожне заняття — це можливість зануритися вглиб себе, відчути зв'язок між диханням і рухом, знайти спокій серед буденної метушні.
Принципи seldranik
- Індивідуальний підхід до кожного практика
- Поєднання традиційних методів з сучасними знаннями
- Створення безпечного простору для практики
- Розвиток усвідомленості та внутрішнього спокою
Напрямки практики в seldranik
Кожен напрямок йоги має свої особливості. Оберіть той, що найкраще відповідає вашим потребам та цілям.
Хатха йога
М'який та статичний підхід, ідеальний для початківців. Фокус на правильному виконанні поз та глибокому диханні.
- • Тривалість заняття: 60-75 хвилин
- • Рівень: початковий-середній
- • Акцент на розтяжку та релаксацію
Віньяса флоу
Динамічна практика з плавними переходами між позами. Розвиває силу, гнучкість та координацію.
- • Тривалість заняття: 60-90 хвилин
- • Рівень: середній-високий
- • Синхронізація руху з диханням
Медитативна йога
Спокійна практика з елементами медитації та пранаями. Допомагає зняти стрес та знайти внутрішню рівновагу.
- • Тривалість заняття: 45-60 хвилин
- • Рівень: всі рівні
- • Техніки дихання та медитації
Чому варто обрати практику йоги з seldranik?
Покращення фізичного стану
Регулярна практика йоги розвиває гнучкість, силу та витривалість, покращує координацію та поставу.
Емоційна рівновага
Йога допомагає керувати стресом, покращує настрій та сприяє глибокому розслабленню.
Розвиток усвідомленості
Практика медитації та пранаями підвищує концентрацію та поглиблює зв'язок з власним тілом.
Спільнота однодумців
В seldranik ви знайдете підтримку та натхнення серед людей, які поділяють ваші цінності.
Готові розпочати свою практику?
Залиште свої контакти, і ми зв'яжемося з вами для обрання найкращого напрямку та розкладу занять.
Абонементи seldranik
Оберіть найкращий варіант для вашої практики. Всі абонементи включають доступ до всіх напрямків йоги та консультації з інструкторами.
Стандарт
- 8 занять на місяць
- Всі напрямки йоги
- Індивідуальні консультації
- Доступ до медитацій онлайн
Безлімітний
- Необмежена кількість занять
- Пріоритетний запис
- Персональні рекомендації
- Майстер-класи та семінари
Досвідчені інструктори seldranik
Наша команда — це сертифіковані інструктори з багаторічним досвідом, які постійно вдосконалюють свої знання та майстерність.
Кожен викладач в seldranik має власний унікальний стиль, але всіх об'єднує спільна філософія: йога має бути доступною, безпечною та натхненною.
Ми допомагаємо кожному знайти свій індивідуальний шлях у практиці, враховуючи фізичні особливості, життєві обставини та особисті цілі.
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про практику йоги в seldranik
Чи потрібен досвід для початку занять?
Абсолютно ні! В seldranik ми приймаємо людей з будь-яким рівнем підготовки. Наші інструктори завжди пропонують модифікації поз для початківців та тих, хто має фізичні обмеження.
Що потрібно взяти на перше заняття?
Приходьте у зручному одязі, що не обмежує рухи. Килимок та всі необхідні аксесуари ми надаємо безкоштовно. Візьміть з собою пляшку води та позитивний настрій!
Скільки разів на тиждень варто займатися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволить тілу адаптуватися та отримати максимальну користь від практики. З часом можна збільшувати частоту занять.
Чи підходить йога людям старшого віку?
Так! Йога чудово підходить для людей будь-якого віку. В seldranik ми маємо спеціальні програми для старшого покоління, які фокусуються на м'якості рухів та покращенні рухливості.
Чи можна практикувати йогу при хронічних захворюваннях?
Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком практики. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають різні фізичні особливості, та можуть адаптувати програму під ваші потреби.
Почніть свою подорож до гармонії з seldranik сьогодні
Дозвольте собі відчути трансформаційну силу йоги. Приєднуйтеся до спільноти seldranik та відкрийте новий рівень фізичного та духовного благополуччя.